شبنم قلی خانی

شبنم قلی خانی

مانتو زمستانی اریکا3

مانتو زمستانی اریکا

مانتو زمستانی اریکا

مانتو زمستانی اریکا

مانتو زمستانی اریکا

دیدترین مدل های مانتو زمستانی برند اریکا رو براتون آماده کرده ایم امیدواریم خوشتان بیاید .

مانتو زمستانی اریکا

مانتو زمستانی اریکا

مانتو زمستانی اریکا

تینا آخوند تبار

تینا آخوند تبار

پالتو دخترانه چرم

پالتو دخترانه چرم

پالتویی از چرم مصنوعی که ظاهری زیبا را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

پالتو دخترانه چرم

پالتو دخترانه چرم

پالتو دخترانه چرم

پالتو دخترانه چرم

پالتو دخترانه چرم

پالتو دخترانه چرم

پالتو دخترانه چرم

بهاره افشاری21

بهاره افشاری

فاطمه معتمد آریا و لیلا برخورداری

فاطمه معتمد آریا و لیلا برخورداری

مدل جدید مانتو عید

مدل مانتو عید دخترانه

مدل مانتو زرد و سیاه دخترانه

مدل مانتو کمربند دار

مدل جدید مانتو عید

فندق: رژیمی‌ترین عضو کاسه آجیل

فندق: رژیمی‌ترین عضو کاسه آجیل

.
.
....................................
این دانه سرشار از اسیداولئیک، پروتئین، کربوهیدرات، پتاسیم، سترون و انواع ویتامین‌ها و املاح است. در ادامه با انواع موادمغذی موجود در فندق و خواص آن‌آشنا می‌شویم. مواد موجود در این مغز آجیلی خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان پروستات همچنین سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد. اسیداولئیک موجود درفندق سبب تنظیم قند و کلسترول خون می‌شود. اسیدلینولئیک، تاثیر بسزایی در رشد و سلامت اندام‌های بدن دارد. انواع ویتامین‌های B به سیستم خون‌رسانی و ساخت خون کمک می‌کنند.

.
.
................................
ویتامین E: درپیشگیری از بیماری‌های قلبی،‌ سرطان،‌ سلامت عضلات قلب همچنین در عملکرد دستگاه تولید مثل بدن موثر است.
کلسیم: تاثیر چشمگیری بر رشد استخوان‌ها و دندان‌ها دارد.
آهن: بهترین عامل برای خون‌سازی است.
روی: ساخت هورمون‌های بدن را تنظیم می‌کند.
پتاسیم: در تحریک سیستم اعصاب و عملکرد صحیح عضلات و ماهیچه‌های بدن نقش دارد.

در هر 100 گرم فندق 300 کالری انرژی وجود دارد

بادام: برای سلامت استخوان بخورید

بادام: برای سلامت استخوان بخورید

.
.
.......................
بادام از دیدگاه سنتی: ملین و ضدیبوست است. سینه را نرم و‌ زخم روده‌ها و اسهال را درمان می‌کند. دم کرده پوست بادام می‌تواند درد و التهاب مجاری تنفسی را تسکین دهد. روغن بادام برای درمان بی‌خوابی موثر است زیرا مواد آن خواب‌آور است. منیزیم بادام با جریان یافتن در خون سبب سهولت حمل اکسیژن و موادغذایی توسط خون می‌شوند؛ این 2 ماده از افزایش ضربان قلب جلوگیری کرده و می‌کند. پتاسیم در انقباض عضلات، جریان انتقال دهنده‌های عصبی، اعتدال فشارخون و عملکرد بهتر قلب نقش دارد.

.
.
.........................

امروزه محققان دریافته‌اند، افرادی که 2بار در هفته از این مغز میل می‌کنند نسبت به افرادی که اصلا بادام نمی‌خورند وزن بیشتری کم می‌کنند. پس رژیم غذایی‌تان را از بادام خالی نکنید! اما درمصرف آن دقت داشته باشید. چربی‌های غیراشباع، فیبر، پروتئین‌های گیاهی، روی، مس، منیزیم، بادام را منبع مناسبی برای انرژی‌رسانی به بدن کرده است. بادام یکی از غنی‌ترین منابع غیرحیوانی کلسیم است، چون برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها مفید است. از دیگر خواص بادام می‌توان به جلوگیری از ایجاد سنگ صفرا، قندخون، بیماری دیابت و تقویت عملکرد ریه اشاره کرد.

در هر 100 گرم بادام 222 کالری انرژی وجود دارد