سلامت دهان و دندان از اهمیت ویژه ای برای انسان برخوردار است زیرا بیماری‌های مرتبط با این بخش از بدن نه تنها می‌توانند دردناک و آزار دهنده باشند، بلکه می‌توانند سلامت کلی انسان را نیز تحت تاثیر قرار دهند. جدا از رعایت بهداشت دهان و دندان، آنچه مصرف می‌کنید می‌تواند تاثیر مستقیم بر شرایط دندان‌ها داشته باشد. برای برخورداری از دندان‌هایی سالم میتوانید مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها را محدود کرده یا کنار بگذارید. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می‌شوید.
یخ
تکه‌های کوچک یخ هنگامی که در یک نوشیدنی ذوب می‌شوند و خنکی خود را به آن منتقل می‌کنند، بی ضرر هستند. اما جویدن یخ می‌تواند به دندان‌ها آسیب برساند. این کار حتی می‌تواند به شکستن دندان نیز منجر شود.
آبنبات جویدنی
آبنبات‌های جویدنی نه تنها به واسطه محتوای قند خود که فرسایش دندان را موجب می‌شود، مضر هستند، بلکه به راحتی می‌توانند به لثه‌ها و دندان چسبیده و آسیب دیدگی و پوسیدگی آنها را موجب شود.
میوه‌های خانواده مرکبات
اسید سیتریک موجود در میوه‌هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می‌شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه‌ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه‌ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با آب شست‌وشو دهید. از این طریق تا حد زیادی اثر مرکبات را بر دندان‌ها کاهش می‌دهید.
آبنبات‌های ترش
آبنبات‌های ترش، همانند آبنبات‌های جویدنی، نه تنها به دلیل محتوای قند افزوده شده مضر هستند، بلکه به واسطه اسیدهای موجود در آنها و این حقیقت که آبنبات برای مدت طولانی‌تری در دهان باقی می‌ماند، می‌توانند به دندان‌ها آسیب وارد کنند. شما نمی‌توانید آثار این آبنبات‌ها را با مسواک زدن پس از مصرف آنها از بین ببرید زیرا این کار به واسطه ترکیب خمیردندان و اسیدها آسیب بیشتری به مینای دندان وارد می‌کند.
کراکرها
در شرایطی که کراکرها ممکن است به واسطه عدم وجود قندهای افزوده شده یا اسیدها بی ضرر به نظر برسند، اما همچنان می‌توانند به دندان‌ها آسیب وارد کنند. کراکرها به آسانی به دندان‌ها می‌چسبند و حاوی کربوهیدارت‌ها هستند که در گذر زمان به قند تبدیل می‌شوند.
قهوه
نوشیدن قهوه لکه‌هایی ماندگار روی دندان‌ها ایجاد می‌کند، اما باید توجه داشته باشید که این نوشیدنی حاوی اسید نیز است و از این رو، مینای دندان‌ها را تضعیف می‌کند. اگر علاقه ای به ترک قهوه ندارید، یک گزینه کم دردسر برای محافظت از دندان‌ها شست‌وشوی دهان با آب پس از نوشیدن قهوه است.قانون پایه برای محافظت از دندان‌ها پرهیز از اسیدها و مواد غذایی است که موجب شکل گیری لکه‌ها روی دندان‌ها می‌شوند. اگر نمی‌توانید به طور کامل از این مواد غذایی پرهیز کنید، شست‌وشوی دهان با آب پس از مصرف آنها را فراموش نکنید، دندان‌های خود را به‌طور مرتب مسواک بزنید و البته از نخ دندان استفاده کنید.
در شرایطی که بلافاصله پس از مصرف سرکه آثار آن را مشاهده نخواهید کرد، اما این ماده نیز از جمله گزینه‌هایی است که می‌تواند در پوسیدگی دندان نقش داشته باشد. برای مقابله با این شرایط توصیه می‌شود پس از مصرف مقدار زیادی سرکه دهان خود را با آب شست‌وشو دهید.
