آیا فیل هیت راز دستیابی به حجم بالایی را که قبلاً به آن دست نیافته بودکشف کرده؟ چندی پیش فیل هیت (هید) پدیده بدنسازی موفق شد قهرمانی آیرونمن ۲۰۰۸ را از آن خود کند؛ او با برنامه ریزی که پس از رقابت آرنولد کلاسیک ۲۰۰۷ انجام داد موفق شد در طول یازده ماه به حجم متفاوتی نسبت به گذشته دست یابد. شاید افزودن مقداری وزن عضلانی برای شما و حتی […]ادامه
برچسب ها : 007 - 1 - 12 - 2 - 20 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - fig - آب - آرنولد - آسان - آسیب - آماتور - آن - آنها - اجرا - احساس - اساس - استراحت - استعداد -استفاده - استقامت - اضافه - افزایش - انتخاب - انجام - اولین - بازو - باشگاه - باعث - بدنسازان - بدنسازی - برای - برنامه - بزرگ - به همراه - بهبود - بهترین - بوده - ترجمه- ترشح - تصور - تمام - تمرین - تمرینات - تمرینی - تنظیم - توسط - جلسه - جلو پا - جلوبازو - حالت - حجم - حد - حرفه - حرکات - حفظ - خاطره - خالص - خرده - خستگی- خواهید - دارای - دارد - دستگاه - دکتر - راز - رشد - رقابت - روش - زمان - زیادی - ساق - ساق پا - سال - سرعت - سطوح - شرح - شروع - شوند - صبر - صحبت -صورت - ضعف - طرفداران - طول - عدم - عضلات - عضلانی - عضله - غیر - فرم - فشار - قرار - قفسه - قوت - قیمت - کننده - کوفتگی - مارس - مجله - مجوز - مدت -مردان - مطرح - معروف - مغز - منبع - منظور - مهندس - مورد - موضوع - موفق - نشر - نشر خم - نفس - نقاط - نمایش - نوع - نگاه - هالتر - هالتر خم - هایی - هرگز -هستند - هفت - هفته - همراه - هوازی - هورمون - هورمون رشد - وجود - ورزشی - وزن - وزنه - پاسخ - پانزدهم - پرس سرشانه - پرسش - پشت - پشت بازو - پنجم -پیدا - چربی - چربی سوزی - چطور - چقدر - چهارم - گرفتن
تمرین سریع تر = عضلات بزرگ و قوی تر
- ۹۳/۰۸/۲۶