تک اندام : امروزه متداول ترین مکملی که در میان بدنسازان رایج میباشد,کراتین است. پژوهشهای زیادی بر روی این مکمل انجام گرفته و تاثیرات آن بر همه اشخاص مشخص شده است.اینجانب اعتقاد دارم برای اشخاصی که ایروبیک یا ورزش استقامتی انجام میدهند کراتین باید جز ثابت برنامه آنها قرار گیرد.با تمام این مباحث زمانی یک ورزشکار مبتدی برای نخستین بار می‌خواهد کراتین استفاده کند پرسش های زیادی برای او به […]ادامه
برچسب ها : برنامه حجم - تغذیه - حجم -قرص - قهرمان - مکمل - مکمل حجم - هورمون - پمپ - کراتین - گینر
تاثیر کراتین بر روی خانم ها
- ۹۳/۰۸/۲۳