۱- تنها خطر سیگار کشیدن، بروز سرطان ریه است.
کشیدن سیگار فقط باعث سرطان ریه نمی‌شود، بلکه انواع سرطان و بیماری‌ها را در پی دارد؛ مثل سرطان دهان، سرطان مری، سرطان مثانه، سکته مغزی، بیماری‌های قلبی، آسم و آسیب جنین در زن بارداری که سیگار می‌کشد.
همچنین سیگار کشیدن یکی از دلایل عمده اختلال نعوظ در مردان می‌باشد.
پس برای سلامتی خود و خانواده‌تان، باید سیگار را ترک کنید.
۲- برخی سیگارها خطری ندارند.
هیچ سیگاری بی‌خطر نیست و نیکوتین موجود در سیگار، یک ماده اعتیادآور است.
برخی افراد سیگاری، دود سیگار را به صورت عمیق وارد بدن خود می‌کنند و آن دود را برای مدت طولانی در بدن نگه می‌دارند.
سیگارهای الکترونیکی نیز بی‌خطر نیستند.
اجازه ندهید این باورها در ترک سیگار دخالت کنند.
۳- سیگارهای لایت (Light) یا سبک مضر نیستند.
شرکت‌های سیگار از کلماتی مانند: سبک یا ملایم استفاده می‌کنند و پاکت های سیگار را با رنگ‌های نقره‌ای، سفید و یا طلایی به فروش می‌رسانند، با این مضمون که اینها بی‌خطر هستند.
موسسه غذا و داروی آمریکا به تازگی نوشتن لغاتی همچون سبک و ملایم را روی پاکت‌های سیگار ممنوع کرده است.
مطالعات نشان داد که ۲۰ درصد سیگاری‌ها باور دارند که خطرات ناشی از سیگار، در سیگارهایی که لغات سبک و یا ملایم دارند، کمتر از مارک‌های دیگر سیگار است. در حالی که اینطور نیست.
دیگر باور غلط این است که نیکوتین سیگارهای باریک‌تر، ضرر کمتری دارد، در حالی که اینطور نیست.
بهتر است شما هیچ‌کدام از این حرف‌ها را باور نکنید.
۴- قلیان‌ها بی‌خطر هستند.
در قلیان، دود از طریق آب منتقل می‌گردد.
برخی مردم بر این باورند که لوله قلیان، قبل از ورود دود به ریه، آن را تمیز می‌کند.
ولی باید گفت که خطرات ناشی از قلیان به مراتب بیشتر از خطرات ناشی از سیگار است.
قلیانی‌ها نسبت به سیگاری ها، ۲۰۰ برابر بیشتر در معرض خطرات باشند.
یک باور دیگر نیز وجود دارد که می‌گوید، قلیان‌های دست دوم و کار کرده، ایمن تر می‌باشند که این باور نیز نادرست است.
۵- برای ترک سیگار، من خیلی پیر هستم.
اگر یک سال است که سیگار کشیدن را ترک کرده‌اید، خطر بیماری‌های قلبی را به نصف کاهش داده‌اید.
افراد ۳۵ تا ۳۹ ساله، اگر سیگار را ترک کنند، می‌توانند ۳ تا ۵ سال طول عمر خود را زیاد کنند.
افراد ۶۵ ساله، می‌توانند یک سال طول عمر خود را زیاد کنند.
مطالعات نشان داده که حتی افراد ۶۹ ساله نیز می‌توانند با ترک سیگار، طول عمر خود را زیاد کنند و از زندگی لذت بیشتری ببرند.
۶- من هرگاه بخواهم می‌توانم سیگار را ترک کنم.
هر چه مدت سیگار کشیدن شما بیشتر باشد، به همان نسبت ترک سیگار برایتان سخت‌تر خواهد بود.
افرادی که می‌گویند، اراده ترک سیگار را دارند، باید آنها را در مواقع بحرانی دید که آیا اراده‌شان پابرجا است یا نه.
حدود ۹ نفر از ۱۰ نفری که سیگار را ترک می‌کنند، دوباره شروع به سیگار کشیدن می‌کنند.
بهترین روش ترک سیگار، مشاوره و دارودرمانی است.
