در ذیل، نکاتی از تجربه و نحوه تمرین فیل هیت ( قهرمان مستر المپیای ۲۰۱۱ ) را اشاره می نمائیم که از زبان خودش برای آماده سازی در مسابقات مستر المپیای سال گذشته ، بیان شده است. « من هر بخش از بدن به جز سرشانه و بازویم را دو بار در هفته تمرین میدهم شما هم می توانید به این شیوه روی عضلات خود کار کنید، به شرطی که […]ادامه
برچسب ها : افزایش حجم - اندام - بازو - بدن سازی - بدنسازی - بدنسازی حجم - بدنسازی فیتنس - تغذیه بدنسازی - تناسب - تناسب اندام - جلو بازو - حجم - عضلات - عضله - فیتنس -فیتنس بانوان - مکمل - مکمل بدنسازی
خصوصیات تمرین فیل هیت
- ۹۳/۰۸/۲۶